Hasznos Életmódtanácsok

1. Próbálj meg minden nap egy rövid sétát tenni a friss levegőn.
2. Vezess be egy egyszerű lefekvési rutint, például olvass tíz percig.
3. Egyensúlyozd a napi teendőidet, és tervezz időt a pihenésre.
4. Igyál rendszeresen vizet, és tarts hidratáltan a nap folyamán.
5. Ülj egyenes háttal, hogy javítsd a testtartásod.
6. Próbálj meg minden órában egy pár perc szünetet tartani a képernyő előtt.
7. Kapcsold le a digitális eszközöket legalább egy órával alvás előtt.
8. Fedezz fel egy új hobbit, amely feltölt és örömet okoz.
9. Építs kapcsolatokat, és tölts időt barátaiddal vagy szeretteiddel.
10. Naponta jegyezd le a gondolataidat egy naplóba.